Dietas "Detox", las claves para depurar tu cuerpo. - Tu Experiencia Ibérica

Dietas “Detox”, las claves para depurar tu cuerpo.

Dietas “Detox”, las claves para depurar tu cuerpo.

Dieta Detox

 

Durante el verano, tendemos a relajar nuestra alimentación y nuestros horarios. Nuestro cuerpo responde a ello acumulando toxinas que se han de eliminar para evitar problemas de salud.

El primer paso a seguir es recuperar el hábito de beber 2 litros de agua al día en el que se pueden incluir infusiones y tés, reducir el consumo de sal, y evitar las bebidas gaseosas, así cómo el alcohol.

Retomemos, pues, nuestra vida sana, consumiendo frutas y verduras (sobre todo de hoja larga) así como las legumbres. Las primeras nos aportan clorofila que nos oxigena la sangre y las segundas, hierro para evitar la fatiga.

Es pues el momento de desintoxicarnos con una buena dieta “Detox”, haciendo zumos. La cantidad ideal son unos 7 al día, espaciándolos cada 2 ó 3 horas y que contengan APIO, PEPINO, ZANAHORIA, LIMÓN, PEREJIL, LECHUGA, ESPINACAS, BERROS, BRÓCOLI… a los que se podría añadir leches vegetales y/o jengibre.

No obstante no olvidemos que las dietas “Detox” son para desintoxicar, no para adelgazar (aunque siempre hay algo de pérdida de peso).

 

 

(Experta: Mariángeles Pérez Verano)

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